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梅雨入りしたと思ったら、気温もぐんぐん上がり、湿度の高い日々が続いています。 皆様くれぐれも熱中症などにはお気を付けください。 さて、このところ私はウォーキングに行くのがひとつの楽しみとなっています。時間を見つけては小1時間も歩くと、きれいな田園風景や川辺に出会います。先日も川沿いを歩いていたら、カモの親子が泳いでいました。川の流れに負けまいと親に必死についていく小カモ達がとても可愛らしく、癒されるひと時でした。 歩くことでしか出会えない景色を求めて、しばらくこの習慣を楽しんでいきたいと思います。   Blueberry

Hello! 最近新型コロナの影響があちらこちらに出ており、ジムに行けない方も多いのではないでしょうか。体を健康にし、強くすることで、ウイルスやその他の病気にかかりにくくなると思いますので、今日はAb Roller Wheel (腹筋ローラー)を紹介したいです。このローラーは上半身全体が一気に鍛えられるとても効率がいい器具です。私は自宅でシャワーを浴びる前にこのローラーを使っています。最初は難しいので膝をつきながらやりましょう。ある程度慣れてきたら膝なしでできるようになります。お値段もそんなに高くないので簡単に始められます。 もし今自宅にいる時間が多く、運動不足の方は、是非ローラー以外のことでも体を動かしてあげて下さい。 Jin